iCloud的通訊錄跟備忘錄

我把iPhone升級到5.0.1之後有開啟iCloud
MacBook Pro也有開
可是我在Mac上修改通訊錄
iCloud的通訊錄不會跟著更改
然後iPhone因為有開啟iCloud
裡面有兩份通訊錄
一份是我的Mac上的
一份是iCloud的
有辦法把兩份整合起來嗎??
還有備忘錄除了自己複製貼上iCloud管理網頁以外
有比簡單的上傳方式嗎0.0??

把iTunes裡面的資訊欄位關閉，全改成iCloud同步

Mac的iCloud設定裡面的聯絡資訊要記得打勾