[3C] 《吉米教你用》 跑動智慧鞋墊 來了解自己的跑步姿勢,並即時調整預防運動傷害 - iPhone4.TW

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  1. #1

    《吉米教你用》 跑動智慧鞋墊 來了解自己的跑步姿勢,並即時調整預防運動傷害





    前言

    今天吉米來跟大家分享一個好東西



    現在很多人的手上都有掛著一個可以偵測運動的手環




    或是智慧型手錶來記錄我們在運動過程中的一些速度、心跳、GPS位置等資訊

    今天吉米就是來跟大家分享這個不一樣的產品



    Podoon 跑動智慧鞋墊



    Podoon 跑動智慧鞋墊

    這個智慧鞋墊,厲害的地方,就是透過左腳鞋墊內的柔性薄膜壓力感測器採集運動資料

    讓我們更了解自己的跑步姿勢、即時調整改進,預防跑步所造成的運動傷害




    它提供了許多功能如計步器、即時腳掌壓力偵測、膝關節負荷指數、著地軌跡、觸地時間、語音提醒、步頻、選鞋建議等等




    購買時,建議大家測量一下腳的大小,例如多少mm,或是US幾號鞋、EU幾號鞋,才可以買到正確的尺寸




    包裝內容物其實很簡單,就是兩個智慧鞋墊(再次強調一下,只有左腳有壓力感測器)




    正面是很漂亮的橘色,也只有這個顏色而已




    背面則是灰色的鞋底




    從左右兩個鞋墊底部,你就可以發現左腳的鞋墊底下有些不一樣,因為左腳鞋墊裡面藏有柔性薄膜壓力感測器與電池呀~




    為什麼只有左腳裡面有感測器?而不做兩隻腳都有呢?

    當然是因為成本考量呀

    開發廠商希望大家都可以負擔得起這樣的好產品,所以把感應器做在左邊腳上

    你也許會問有沒有「右腳」的版本,目前我所了解的是沒有




    所以左腳才有感應器,然後這裡面的電池是無法更換的,正常使用「不用充電」可以持續1,000公里

    而且可以放入任何運動鞋中,清洗方便,超強防水

    這個鞋墊透過藍牙與我們的手機App連結

    若每天使用的話約可以使用兩年,更頻繁跑步的話可能時間會再少一些

    而資料的紀錄可以保存30天,不過還是建議大家沒事就跟手機連結一下同步資料吧

    畢竟我們不就是為了大數據而來的嗎?


    可是尺寸對了,但是鞋子的形狀百百種,要怎麼來符合鞋子的形狀呢?




    看到上面這個凹痕了嗎?




    意思就是大家可以拿出原有的鞋墊來比對剪裁,但是千萬不要剪超過這條線,因為這條線以下就是腳掌壓力感應區



    剪好之後就可以放入鞋子中

    跟著我們到處啪啪走啦




    你可以用一個鞋墊替換於不同的鞋子之間




    或是針對每一雙鞋子放入不同的鞋墊省的麻煩


    好,鞋墊剪好了,也放入鞋子中了

    接著我們來看一下這個鞋墊真正的價值所在吧



    運動健身很好,但是不要因此而傷了自己



    其實對多數人來說,走路,是最低門檻的一種運動方式

    我們天天都要走,上班要走、上學要走、吃飯要走,健身減肥也可以用走的

    這是一種沒有時間空間限制,也不需要器材,更不需要月費的一種運動方式

    只要你願意,馬上站起來,就可以開始走動啦




    當然隨著年紀增長,如何安全且正確的運動,其實反而是更重要的課題

    千萬不要因為錯誤的姿勢、暖身與運動後的緩和運動、拉筋程序沒有做到確實



    受到了運動傷害,這樣反而得不償失

    原廠資料提到,不正確走路和跑步方式傷害高達40%,並且多數是不可逆的,每天健走和跑步者的受傷比例為30%-80%




    所以看似簡單的運動,正確的姿勢、合理的裝備,與安全的場地還是不可缺少的

    而跑步姿勢的正確與否,更是值得關注的話題


    大數據蒐集與軟體分析才是重點

    所以Podoon跑動透過智慧鞋墊的即時監控使用者步頻、腳底狀況、分析這些壓力數據與運動科學研發出一套獨特的演算法模組,來透過不同用戶的體重、腳型、與運動席關,提供訓練建議...



    軟體安裝好之後,並且連結臉書之後,就可以來做配對與資料記錄

    而這部份我就跳過不說了,就直接來看這段時間我累積的數據吧~ 文末也有詳器的說明影片可供參考

    畫面中間的部份我們可以看到,我這天「只」走了3,125步

    說到計步器啊,以往都是透過手環的擺動手勢來做模擬運算,或是透過震動方式、G sensor的偵測,來計算步數


    步態偵測



    記得嗎?我們這個鞋墊裡面有柔性薄膜壓力感測器,有完整的




    所以我們腳踩在上面,重心在前




    重心在後



    甚至偏前偏右在大拇指的部份,它都可以即時測得相關的數據

    因此它當然知道我們真正「走了幾步」,甚至是「怎樣的走法」都一清二楚


    健康日誌



    所以它就可以幫我們記錄下一整天下來,我真正坐著的時間、站著的時間、走路的時間、跑步的時間




    還有一天之中,可以看到我動態都在上午十點到傍晚這段時間




    每週的紀錄




    每個月的紀錄




    每年的紀錄


    這邊你可能會好奇間怎麼有些時間沒資料?

    因為我不是整天都穿鞋,也不是每天出門穿鞋都穿同一雙

    所以資料就會有miss啦


    我有很多球鞋怎麼辦?

    若你是資料控,想要收集更多資料來分析,建議你可以一次帶兩雙鞋墊,把你最常穿的兩雙鞋都放入智慧鞋墊,省的換來換去

    其實最後不管你只有一雙鞋墊於多雙運動鞋間替換

    或是有多雙球鞋多組鞋墊



    你都可以來到個人資料設定這邊




    選擇最下面的添加跑鞋




    接著選擇你跑鞋的品牌,目前跑鞋資訊基本上就這樣,並沒有我其中一雙Under Armour的品牌可選




    但是有Nike



    剛好我有New Balance



    我的是880這款球鞋,只是顏色不同




    點選進來之後,可以看到這雙鞋子的資訊,例如鞋子重量、價位、功能、適合腳型

    下方兩個按鈕分別是加入最愛(下次購買用參考用),以及有這雙鞋子的人就按「選用」,這邊的數字就是目前系統中有多少人穿這雙鞋




    然而我也會去偷看其他品牌如asics亞瑟士的鞋款,目前最新的Nimbus 19都還沒收錄




    所以我就來看看Nimbus 17吧~

    哇,369個人穿這雙呢




    好,鞋子新增好囉,亞瑟士的下次我再買來穿看看




    點進去也可以看到目前這雙鞋跑了幾公里,系統建議一雙鞋跑800公里就要換了




    久坐分析

    既然它都知道我在坐著還是站著



    它當然可以針對這點來分析我一天的狀況

    例如從時鐘上面來看,我十一點到十二點間都坐著,當然啊,我都在上班啊

    然後下午時段這天我久坐的時間不多耶

    原來週五這天中午之後我就出門到處忙事情了




    那下面就是這天的總步數,活動時間、最長久坐時間...

    當然啦,看到這裡,只有這些數據沒什麼了不起

    很多手環、智慧手錶都做的到這些功能

    接下來才是重頭戲啦~



    實際來跑一下

    說了這麼多,不如實際來跑一下就知道啦



    所以今天吉米為了大家,帶著右腳膝蓋的舊傷稍微跑了一下幫大家蒐集一下資訊啦




    跑步前,按下畫面下方的「跑步」按鈕




    這邊也可以連結藍牙監控心跳的設備,接著就可以按下下面的「開始跑步」啦


    運動分析



    每次跑完之後,都會產出該次運動的記錄分析

    請原諒吉米只有短暫的測試,因為我膝蓋真的有傷還在復健中啊





    點擊進來之後,可以看到上方地圖資訊、距離、時間、速度等




    點擊地圖可以看到更詳細的圖表




    平均步頻



    接著我們來點擊步頻看看




    在步頻分析中,軟體內有一些建議,以及最近七次的平均步頻趨勢




    也有訓練影片讓我們參考如何學習控制步頻



    觸地騰空比



    我的觸地時間也太短了吧!




    然後是觸地騰空比

    在這裡我們可以看到我跑步的過程中,平均花了36毫秒在後跟著地,花了108毫秒在全腳掌著地,花了198毫秒在離地期,最後騰空期只花了27毫秒

    疑?為什麼會這樣?




    所以我特別去問了一下,我們海盜船長,同時也是這陣子幫我作物理治療的「大德 物理治療所」所長Peter

    他說這樣的數據看起來很合理,為什麼呢?

    因為我的右腳膝蓋受傷,所以縱使他幫我治療到現在已經有非常明顯的進步

    但是!我的大腦還是潛在著害怕因子,在跑步的過程中還是不經意的自動閃躲

    透過左腳的快速著地,來代替右腳落地停留的時間(怕痛)

    鞋墊只有左邊,所以只能看到左腳的反應,不過卻也可以透過數據分析來研判右腳的狀況

    雖然數據與文末影片中空拍時跑步的樣貌資訊是不同的,因為不是同一時間拍的




    這邊也有建議運動姿勢來訓練觸地騰空比



    膝關節負荷




    膝關節負荷2.60




    透過蒐集的分析,它顯示我的跑茲還不錯,對於膝關節負載指數只有2.6,在標準以下

    當然啦,我怕死了啊,哈哈



    內旋狀態分析




    「腳掌受力均衡,很棒」




    這邊分析的結果是我跑步時的內旋狀態




    綜合評估




    最下面則是綜合評估結果,以及選鞋建議,它建議我選擇緩震型或是穩定型的跑鞋比較合適


    不只是記步



    其實這個跑動智慧鞋墊加上這個跑動app,遠遠不只是計算你我一天走多少步,而是有許多的數據被記錄下來

    未來相信還會繼續開發許多應用來滿足大家的需求

    因為就跑步來說,在此之前實在很難量化分析你我的跑步...該如何做改進

    這個跑動智慧鞋墊絕對是個好的開始

    希望它能被大家所接受,然後更多數據的累積之後,優化演算法,最後可以分析出更多更棒的資料供大家參考改進

    如同吉米最前面講的

    運動很好,但是千萬不要為了運動而傷了身體

    這樣反而更慘

    透過一個小配件的投資,讓自己可以更了解自己的狀態

    而且不需要充電,就是穿出門走路或是跑步即可




    希望大家身體永遠健康,可以走更長遠的路,陪最心愛的家人




    最後的最後,若你有不同心愛的跑鞋,還是建議買多組鞋墊放在不同鞋子中

    這樣跑步時的tracking資料會更準確,也省很多麻煩

    這是我看目前app設定與運作方式的心得啦




    喔,我忘了一個重要的事情,若我們跑步時有戴耳機的話,可以聽到軟體會用語音跟我們做跑步姿勢改善的建議喔~




    詳細教學影片

    詳細教學影片與操作方式,請參考






    金銀島購買連結


    Podoon 跑動智慧鞋墊 (一組)
    https://store.pirates.com.tw/product...ail/SGV1532368


    Podoon 跑動智慧鞋墊 (兩組)
    https://store.pirates.com.tw/product...ail/JIM6014442
    此篇文章於 09-18-2017 12:51 被 吉米丘 編輯。
    查看我的簽名檔


  2. #2


    一直以來,跑步的姿勢導致我左右腿外側的筋過緊,最近去物理治療才發現的問題。
    如果早點有這個鞋墊,就可以輕鬆得知自己的跑步狀況!

    不過滿希望出那塊感應晶片可以自行安裝,已經有習慣的鞋墊了,不想再去適應新的啊XDDD


 

 



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