不小心刪掉itunes 檔案(急)

[sky47165]

好像是前幾天 我在刪檔案的時候不小心按到的..
現在我的itunes 整個變成新的 空蕩蕩...
我想說沒事 因為我手機的還在就同步了 新的音樂進去
很扯的事程式都不見了 Q_Q
LINE從新安裝進去 還有很久之前的對話 新的對話也沒了
現在是 iphone4 跟itunes 都空的..
我努力在慢慢抓檔案回去 可是
有些即時免費下載的程式都沒了...

請問有沒有方法可以救回!!!!!!!!
急(omg)