台灣坐月子文化真特殊 外國媽媽大驚喜

早幾年前到台灣的阿琳娜，在異鄉結婚生了一個胖寶寶，雖是個外籍媳婦，受西方教育，但也試著接受台灣的坐月子選項，阿琳娜到了月子中心後，已稱為大開眼界了。農曆年前產下一4000克寶寶後，由於體虛被聊一聊到產後護理之家接受台灣舊時代的坐月子，因西方國家並無對小產或生完小孩的婦女人特別照顧的習慣，阿琳娜進護理之家後眼界大開，對配合她西方飲食習慣的月子餐也相當推崇，順利使得身體調理復原。


產後坐月子，沒人幫忙，啥事都自己來
沒有任何外人會教導婦女產後必須的注意事項，大部分狀況是媽媽直接傳授給女兒，假如是順產的情況，大約1-2天離開醫院後就必須自己照顧小孩，在飲食上也多生冷食物，完全不忌口，只會多攝取高蛋白食物或以舒緩運動來代替回到期。而台灣的坐月子補身食物甚多，特別是中藥，就算她對麻油雞這類食物還是不太習慣，但產後能有專業族群幫忙照顧小孩，對自己身體的回復是一大協助！


月子餐鹽份、水份適量，健康比較多民眾使用!
以往覺得坐月子的料理必須用米酒代替白開水，是由於以前人們覺得水不夠乾淨，生產完的媽媽們身體很虛易受感染，可是現在我們的水資源都是經過層層過濾而來，水質疑慮對比較低。且若水分攝取不足，會影響身體的代謝、腸胃蠕動及排便情形。」而媽咪們在懷孕後期，常有水分滯留體內的煩憂，所以才要減少過多的鹽分、不要水腫一說，但是事實上要適當攝取水份，才能幫忙體內廢物扣除戰勝循環。


新手媽媽做好月子，身體回復快
健康營養師說明，老的坐月子包括食補、藥補的觀念，都是為了幫忙媽媽養成乳水與復原傷口，而產後護理之家的專業人員而且除了協助體質調理，也同時指導新手媽媽學習如何照顧寶寶。產後媽媽若休息不良，容易導致傷口感染、身體復原慢，影響餵母乳情形，連帶影響寶寶健康。而且，產後有家庭、專業人員的扶持，使得產後媽媽放心休養，較能不可以產後憂鬱症的有這種情形。


飲食均衡師進一步指出，產後憂鬱症不論在東西方的有這種情形風險略有10~20%。西方美女由於本身體質及很好的運動習慣，較不在乎產後調理，也由於如此，產後媽媽缺乏照顧，所以即便文化開放、體質回到力較快，但產後憂鬱症狀況仍不亞於亞洲，其他對於，也可能是西方愛漂亮的女生變老的速度較快的原因之一。