為新科技而誕生的 Steelcase Leap Chair 人體工學辦公椅 黑灰色海盜船長版
前言
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吉米在上一篇「為新科技而誕生的 Steelcase Gesture Chair 人體工學辦公椅」中，有跟大家提到，該是時候放下一切，張開雙臂擁抱科技未來
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這張「為新科技而誕生的 Steelcase Gesture Chair 人體工學辦公椅 橘色海盜船長版」真的漂亮，一推出寶藏就被搶購一空
我現在也一直在坐這張Steelcase Gesture椅子，若你平常辦公室除了電腦使用之外，還要手機、平板的交換使用時，真的可以考慮這張椅子
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今天要跟大家分享的是另一張Steelcase有名的椅子Leap
這張椅子比較偏向於用電腦或是辦公較多的使用者使用，因為它的把手設計就沒有Gesture那樣靈活多變，你若想要知道Gesture如何靈活多變請按這裡了解一切」
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上次吉米就提到，吉米一直非常在意一張椅子可以讓我們「連續」工作多久而忘記疲勞，不用起身動一動
這些年來，我發現我錯了
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隨著工作時間越來越長，身體所累積的壓力與疲勞，若沒有透過正常的警告與反饋
就像一昧的吃類固醇或是止痛藥來解決「暫時」的疼痛
實際上問題早就已經發生，卻因為阻隔了通訊而忽略到這些警訊的重要性
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一直到哪天累垮了，膝蓋受傷了，腰背無力受傷了，事情已經太大條而難以挽回
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這是真的，因為吉米已經為此付出慘痛的代價，希望大家不要步上我的後塵，犧牲了膝蓋，遠離了健康...
該怎麼坐，才是對的？
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在開始跟大家分享這張椅子的特色之前，我們先來了解一下怎麼可以坐的舒適與健康
1.屁股做到椅子最裡面
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這個很關鍵，你們知道嗎？當我們屁股做到椅子最裡面之後
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雙腳併攏，此時我們的腰會自然挺起，我們整個身體的重量，由坐骨來支撐，接著轉移到座椅上面
可是很多人喜歡雙腳開開，屁股只做在椅子前緣，整個人像賴床一樣賴在椅子上
這時候你可知道支撐整個重量的，已經變成了你的腰了，所以這樣坐久了之後，不腰酸背痛才奇怪
所以第一步非常重要，屁股坐到椅子最裡面！
接著雙腳若能併攏的話，可以坐的更久更輕鬆，雙腿開開反而坐起來不舒服喔，你一定要試試看
2.手臂自然下垂與扶手成90度直角
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屁股做好之後，這一步驟的關鍵，就是手臂自然垂下，與扶手成90度直角
扶手太高、太低都是錯誤的姿勢
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這張Steelcase Leap椅子的扶手高低六段可調整
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扶手休息墊也是左右前後無段調整
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藉由千變萬化的角度調整，讓我們雙手可以自然平放在鍵盤上，打字時，把兩個扶手像中間靠攏，都可以有完美的支撐
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用滑鼠比較多的時候，可以把右邊的扶手往外推，變成滑鼠操作模式，增加長時間工作的戰力
此步驟的關鍵在於除了手臂與扶手之間的直角，以及手腕自然放在鍵盤上面的姿勢
這就關係到了椅子的高度設定
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透過右側後方的這個seat height控制按鈕，往上撥動可以釋放氣壓棒來調整高度
記得把座椅高度拉到正確位置喔，讓手腕水平於鍵盤高度
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椅面高度調整
3.大腿與小腿輕鬆垂下成90度直角
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這一步驟的關鍵在於大腿與小腿輕鬆垂下成90度角
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透過椅墊左側前方seat depth控制拉桿，來前後移動椅墊的位置
這關係到腿長問題
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透過椅墊的前後調整，最適當的間距約在5公分左右
距離太近或太遠都不好喔
正確的調整有助於血液循環喔
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Leap椅墊前方則是特別可以延展的彈性設計，讓雙腿坐在上面時可以輕鬆舒適
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透過椅背側邊的腰靠控制鈕
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上下調整到腰部適當的位置，加強支撐，久坐就不會感到腰酸背痛了
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右側前方調整環，則是控制椅子傾斜彈性鬆緊的旋鈕
有些人喜歡鬆鬆的，有些人喜歡更彈性些，就透過這裡來設定
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五段可固定的後傾仰的角度設定，可以依照需求來隨時調整
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下背部張力調整
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則可以設定個適合個人舒適的支撐力度，來維持下背部的自然承拖
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到此為止都設定好之後
我們就要前往下一步
4.小腿輕鬆垂下與地面成90度直角
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其實每一步都牽一髮而動全身
這一步驟的關鍵在於，上面三個步驟都符合條件的狀況下
小腿要自然垂下與地面成90度直角，此時雙腳能與實地接觸是最好的結果
然而要做到這樣並不容易
因為桌子高度、鍵盤高度，影響了椅面的高度
椅面的高度，小腿的長度，影響到了我們能否踩踏到地面的關鍵
所以要嘛你的桌面高度可以調整
或是你的鍵盤架可以調整高度
再不然就是墊高腳踏的位置，讓你的腳可以安穩的踏在一個平面上面，而這個平面與你的小腿成90度直角即可
椅子桌子、鍵盤都調整好之後
來看看影片教你怎麼調整吧
5.眼睛水平視線不要超過螢幕頂端
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這時候就是來調整螢幕的高度了
現在很多人不管是用筆記型電腦，還是在辦公室有大型螢幕可以轉接使用
有一個很大的重點就是，當我們椅子桌子高度都調整完美之後
接著就是我們視線水平不能超過螢幕最高的地方
你可不想整天仰著頭看螢幕吧？這樣肩頸不會酸痛才奇怪
反之用Notebook的朋友就是長時間低頭看螢幕，這樣也不太好，一樣會肩頸酸痛
所以這一步驟的關鍵就是調整螢幕高度
讓螢幕達到最適合的高度與角度
也沒有人規定螢幕一定要是垂直90度角於地平線，其實可以稍微仰一些跟我們眼睛成一個直角
你看我們用notebook就知道啦
為什麼用notebook你知道要調整螢幕角度，而用桌上的螢幕就不會調整呢？
若你的螢幕高度無法升高，就想辦法墊高
若無法降低，那就要改成螢幕支架，來無段調整高度，這部份的寶藏吉米之後會再分享
好了，從第一步到第五步，你的工作環境已經趨近完美
但是還缺一步
6.光線不要入眼，也不要打在螢幕上
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接著來看看環境光線
對於一個長時間需要看著電腦螢幕工作的夥伴
你的環境光線對你的影響，真的跟上面的所有調整一樣重要
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記得螢幕的後面不要是一個大窗戶，因為你把你自己的眼睛想像成底片，成天看著高亮度的環境、螢幕比較暗的細節你怎麼看的清楚？
雖然窗外有很美的景色
但是這樣整天過度使用眼睛實際上是非常傷的
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同樣的，反過來背對的大窗戶使用螢幕也是非常吃力的
因為背景的高光全部反射在你的螢幕上面
或許你從沒想過這點
但你知道你的眼睛為了分辨這些反光與高光，多燒死了多少細胞用於運算解析呢？
你想想看你用photoshop要去除某個討厭的東西就要運算多久了？何況你整天看著它？
不要這樣搞嘿
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因為現在不管是筆記型電腦還是桌上型的螢幕，尺寸都越來越大，解析度都越來越高
隨之而來的亮面螢幕就會反射更多環境光線，所以盡可能光線從你的頂端往下照，不要照到螢幕
更不要在你的視線範圍內，不然整天有個光源持續刺激著你的眼睛，你不累嗎？
這樣怎麼能有更好的戰鬥力呢？
不管這張椅子可以連續坐多久，記得每小時起來動一動
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請務必聽吉米的話，吉米這些年的領悟，不管這張Steelcase人體工學辦公椅有多厲害
坐久了，請起身動一動
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或是在Apple Watch上面的站立提醒，每小時請起來動一動、走一走
沒什麼工作或是任務值得你拿未來的健康來交換
後記
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好了，問題來了～同樣是美國OA第一品牌Steelcase
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Gesture跟Leap要怎麼選呢？
如同吉米上面提到
若你是如上面影片中，在工作的時候，電腦、平板、手機使用的時間都差不多者，建議選擇Gesture
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若你幾乎都是在用電腦，偶爾才用上手機或是平板
則Leap加厚的椅墊會適合你，但是扶手的調整就差Gesture很多了
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相對來說價格也更親民一些～
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不過這次引進的顏色就沒有這麼炫彩奪目了～
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所以，挑一張適合你的椅子，然後專心工作吧
千萬記得喔，椅子再好、再高檔，也不要拿健康來換
我就是一個最好的例子～
最後的最後
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Steelcase Leap雖然國外網站也有發表頭枕版，但是台灣引進時間未知，預計可能要到2017年底了
這個頭枕無法事後加裝，也不是額外販售的零件，而是在訂製這張椅子的時候就要直接安裝上去的
所以若你想要有頭枕版，就要再等很久了
金銀島連結
為新科技而誕生的 Steelcase Leap Chair 人體工學辦公椅 黑色海盜船長版
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為新科技而誕生的 Steelcase Gesture Chair 人體工學辦公椅 橘色海盜船長版
https://store.pirates.com.tw/product...ail/ALH6217701
