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    [閒聊] 吃甜食不發胖七個小技巧

     1、午晚餐前20-30分鐘先吃甜點


      從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外,血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞,這過程大約也要花20-30分鐘。


      因此,若在吃正餐前2 0 - 3 0分鐘吃甜點,正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感,防止壓力造成的暴飲暴食。


      2、選擇50-80卡的甜點
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    [閒聊] 6種瘦臉食物 吃出完美小臉

    巴掌大的臉蛋,誰不想擁有呢?弄什麽發型都好看,而且臉小的人也會更顯瘦呢!其實我們可以從飲食方面下功夫哦!究竟吃什麽食物可以瘦臉呢,趕緊隨小編來看看吧!

      1、冬瓜

      冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分,對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

      推薦菜譜:冬瓜湯

      材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
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    [台北] 看起來超好吃的樣子,求地址提供。

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