如何才能睡的好?

[a5110420]

我是屬於淺眠的類型，很容易做夢
自從搬到新家住後晚上睡得就不是很好，可能床太硬也有關吧...
半夜容易醒來，醒來後就又不容易在睡著
想請問大家有沒有什麼可以幫助睡眠的好招?

[chinghai]

讓自己睡得舒服一點，
軟一點的床墊？舒服的棉被？
睡覺前不要看電視？.....扒拉扒拉等等！

加油！

[SONIC_CHANG]

我常看寶潔的關鍵時刻看到睡著...Orz
超好睡...助眠... XD

[头号哆啦迷]

古典樂有助睡眠喔

[seafree]

新家可能包含一些家具、裝潢的氣味都會造成不容易入睡的情形

可喝一小杯紅酒、聽一些輕柔的旋律音樂都會有幫助

但有睡眠障礙的話，還是要找醫生比較好喔～

[a5110420]

感謝各位的意見!
我的床墊有點硬或許真該換換
古典樂這招好像不錯
來去抓己首試試看XD

[吉米丘]

有時候方位也有關係

所以慢慢找出自己合適的方式

我是苦命型，都是忙到沒電才去睡覺

[a5110420]

有時候方位也有關係

所以慢慢找出自己合適的方式

我是苦命型，都是忙到沒電才去睡覺

感謝吉米大!
總覺得睡覺也挺深奧的(摸下巴)
還在摸索嘗試中，至少現在不會做奇怪的夢了哈哈

[呱呱]

真的假的 我睡超熟

[heliochen]

睡不著是身體告訴你出狀況了
依醒來時間不同可分為
23-1膽
1-3肝
3-5肺
看去中醫吧~