上一次分享這個訊息，是吉米在2004年的分享，嘩～一晃眼過了快九年了，當時有跟到的夥伴現在一定很開心
因為這九年間，一定已經幫大家增加無限戰鬥力，並且讓你的健康與財富增加了不少了吧
2013年，我們又來了...
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相信很多人都跟吉米一樣，每天「坐」在電腦前面，或是辦公桌前面，至少有 6 個小時以上…
你是不是跟吉米一樣，坐沒一個小時，屁股就受不了，想要起來走一走，動一動，不然屁股都麻掉了
對吧？吉米沒說錯吧～
但是你知道多少創意都在這個時候給跑光光？
好不容易抓到的靈感，就這樣沒了...
一路從猴子，演化到正常走路的人類…
現在科技時代的來臨，我們一天到晚都坐著，那以後的人類，會不會變成「坐」類動物？！而不是爬行類、或是其他類型？！
當然啦～
物種的演化，與我們個人短短一百年的壽命來想比，實在相距太懸殊…
或許我們不必考慮人類未來演化成什麼…但我們該重視的，是自己的健康…
記得吉米在上次「超神奇的整椎技術」一文中，有提及了你的姿勢，影響你的後半輩子的健康…還記得嗎？
是的，今天吉米就來跟大家分享，如何坐，才是「正確」的正確坐姿…
什麼是錯誤的姿勢？
現在很多人用電腦、或是看書，其實都很隨性
不管是在星巴克，還是在公司，甚至在家裡
尤其是現在非常多夥伴都是使用筆記型電腦，這造成什麼問題你知道嗎？就如同上面的圖案所顯示
第一個最大的問題，就是因為筆記型電腦的螢幕，通常都不會太大，所以所有人都「低著頭」在看螢幕，因此往往造成你脖子後面的頸椎第二節或是第三節開始慢慢往後突出，久了之後你就脖子酸痛、肩膀酸痛
再來就是隨便亂坐，翹腳的翹腳，腿開開的腿開開，甚至電腦放在大腿上就直接開工四五個小時
大家年紀輕的時候都沒感覺啦，等你超過30歲，甚至40歲的時候，你就會悔不當初，那時候怎麼不好好注意自己的姿勢
其實任何一個動作，影響都非常大的
尤其我們在職場上工作，誰不是靠戰鬥力去換業績？誰不是靠體力去換新台幣？
或許吉米應該這樣問，你願意一個月花多少錢去按摩？去請人家幫你放鬆？
到底怎麼要「坐」才是最正確的？
當然，要賺錢的最基本功夫，就是增加戰鬥力，並且保持健康的身體，這樣賺到錢之後，「才有機會」去享用，不然都是賺給下一代去亂花而已
正確的坐姿請參考幾個重點：
首先，螢幕顯示範圍的頂端，請與你的眼睛同高或是稍低，如此一來，你可以輕鬆的觀看螢幕上的所有內容，頭部不需要往下低頭，眼球向下轉動即可看到下方資訊，接著，請調整螢幕傾斜角，讓整個螢幕與你的眼睛可以成約90的夾角，不要每個螢幕都是跟桌面成90度角，那是給誰看？自己看的舒服比較重要啊～
再來就是螢幕的距離，大約距離你的一個手臂遠，不要太遠，這樣你看的很吃力，尤其現在螢幕解析度都很高，適當的距離比較好，也不要太近，因為太近變成你的眼球、甚至頭要大幅轉動才能看到所有內容
當然啦，螢幕不要選會反光的產品，阿婆的Thunderbolt Display、iMac27就會反光，不過這個問題吉米之後就會分享如何把它解決掉，大家不要急
接著，頭部、頸部不要往前傾。雙肩放鬆，手臂自然垂下，手肘自凡放至於椅子的扶手上，手肘關節呈 90 度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。
屁股坐到椅子最深處，與椅子的靠背約成90度，靠背底部最好稍微前凸，可以支撐腰椎。
但是記得，這不是在開計程車，所以請不要放一大堆超大抱枕，讓你像躺著一樣坐在椅子上，那並不正確
其實啊，椅背最好夠高能支撐到你的雙肩，這樣你整個背後靠在椅背上都可以獲得支撐，就像我剛所說的，很多人放抱枕在椅子上，腰是顧到了沒錯，但是你的背、你的肩膀反而騰空沒後面可以靠，這樣也很辛苦
椅子的高度最好能讓膝蓋呈 90 度彎曲，且不會太長頂到你的膝蓋內側，或是太短讓你坐的不安穩，一切講求恰到好處，不要壓到你大腿底部的血液循環才是最重要的
坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵盤，頭勢必要往前傾，於是頸部就必須出力；如果椅子太低，同樣會對頸椎、腰椎造成負擔。
因此，正確的坐姿還要配合合適的桌椅，在坐著的時候，椅子的高度要能讓膝蓋呈 90 度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手肘關節呈 90 度彎曲就可以輕鬆地打字，身體不必過度的伸展或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線才是最重要的。
看螢幕或寫字時，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，但是如果你不可避免的必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊繃。
還有啊，我知道另外一個最普遍的狀況，就是很多人喜歡在桌子底下擺一大堆有的沒有的東西，讓你腳都沒辦法好好的放進去休息，甚至可能要歪一邊，或是左腳踩著過期雜誌，右腳踩著等一下要出貨的商品，吼，拜託喔…
腳掌一定要輕鬆的放至於地板或是平面上，若以雙腳放不到地板上，你可以考慮墊高腳踏的地方，但是記得要平坦舒適喔
所以，吉米在這裡教大家怎麼設定你的座位
桌子高度可以調整：
1.若你的桌子可以調整高低，那就太棒了，請先在椅子上面做好，把椅子高度調整到你的雙腳可以輕鬆自然的放在地板上
2.接著請把屁股坐到椅子最深處，雙手自然垂下，接著把椅子的扶手挑調整到你的手臂剛好跟手肘成90度角的輕鬆位置高度，若你的椅子沒有扶手，請考慮換張可高低調整扶手的椅子
3.然後，請調整桌子的高度，讓桌子的高度跟你扶手高度相同，這樣你雙手去操作鍵盤就會很輕鬆自然（若你喜歡坐裡面一點，那可以把扶手降低，用桌面當你的扶手）
4.最後，調整你的螢幕高度到跟你眼睛同高或是稍微低一些，若這時候你用的是筆記型電腦，我建議你去買個筆記型電腦支撐架，把螢幕頂高，然後外接鍵盤滑鼠，這樣你才能真正解決你腰酸背痛的根本問題
若你的桌子高度不可以調整：
1.若你的桌子高度不能調整，那也沒關係，就變成以桌子高度作為基礎條件，先坐在椅子上，屁股坐到椅子最深處，雙手自然垂下，接著把椅子的扶手挑調整到你的手臂剛好跟手肘成90度角的輕鬆位置高度，若你的椅子沒有扶手，請考慮換張可高低調整扶手的椅子
2.接著，把椅子升高或是降低到扶手高度與桌面同高，這樣你雙手去操作鍵盤就會很輕鬆自然（若你喜歡坐裡面一點，那可以把扶手降低，用桌面當你的扶手）
3.這時候，你的雙腳若能輕鬆自然的踩到地板，那就太好了，若這時候你坐的比較高，雙腳懸空好像在盪鞦韆一樣，這時候請拿些過期雜誌或是任何可以安穩墊高高度的物體，來做為你的腳踏板，記得剛好就好，不要太低，更不要太高，因為太高會讓你的雙腳反而更空虛在那裡晃來晃去
好，若你跟著吉米上面這樣做，基本上，你就可以擁有正確的坐姿了...
所以總結一下：
- 銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
- 銀幕的最上方應比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
- 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
- 大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
- 手、手腕，及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
- 腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
- 椅座的高度應調到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
- 如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
這樣各位瞭解了嗎？尤其是最後一句話，若沒有坐正，你一天下來，絕對會比站著還痛苦…腰酸背痛、胸口鬱悶、或是眼睛疲勞…
吼～這些都是吉米以前的症狀…
那時候還不知道影響這麼大…
直到對於脊椎有所瞭解之後，才發現保健的重要性…因此，吉米為了這個「坐的舒適、且正確」遍尋了全台灣各家專業辦公座椅廠商，希望尋求一個解決之道…
一般公司內部，也就是大家上班時所坐的那個椅子，俗稱 OA 辦公椅的東西，雖然幾千元就可以搞定，但你是不是發現常常大家都會加個「腰靠」或是小抱枕來糾正姿勢？
尤其是有些品質更差的，做久了還會扁掉、歪掉，甚至斷掉…
那當然，很多人，很肖想有一天可以坐上這種董事長椅，或是很多伙伴，你已經在坐這種椅子了…但相信你也知道…這種椅子坐起來，「只」是看起來「大伴」（台語），也就是看起來氣派而已，實際上，其實也是一樣，根本沒有所謂的人體工學、或是高科技應用在裡面…
一般說來，這種椅子從三千元到萬把元都有…甚至還有「古董」級的，要價上百萬元…
吼…難道好不容易當了老闆，公務就夠繁忙了，還要忍受腰酸背痛嗎？
我就說 YAHOO 拍賣網上面無奇不有，連網咖吸引客人必備的賽車「桶式」座椅都搞出來了…當然，這種椅子是專門設計出來給車子用的，用意在把你綁死死的固定在椅子上面，不會再過彎或是緊急事故時，東晃西甩的，也就是說，他不是專門設計給你我在辦公桌前面、電腦桌前面使用的…不過要炫，倒真的很炫，因為吉米以前在電玩界打混時，也常去網咖觀察敵情，所以實際用過這些東西，但你知道…若真的好用，吉米早就自己敗一張來用了…但別懷疑，賽車椅界的龍頭 RECARO 也有針對辦公 OA 所生產辦公椅，但是一個 A8 要價八萬多元…我想…董事長級的伙伴，可以考慮看看…
只是喔，擁有正確的坐姿是很棒的，但是呢，擁有正確的坐姿，並不等於你的戰鬥力可以大幅增加...
還有更好的選擇嗎？
正如同吉米當初 SURVEY 了這麼久，從千把元的椅子，一直到數萬元一張的椅子，從外觀造型，到實際坐上去體驗…
就如同那個翁師傅推薦的龍骨鬆弛器一樣，只要躺一下，你就知道價值在哪裡…
就如同你的痼疾總是找不到病因，當一個醫生幫你解決時，那種痛快感覺，決不是金錢可以衡量的…
更何況…你要花多少錢來醫好這個病？
終於，給吉米找到了這個極品… Herman Miller 的 Aeron Chair 。
不只是藝術品的 Aeron Chair ，吉米第一次見到他是在2002年的五月，記得吉米前往加州參加父母的碩士學位畢業典禮時，所住的那間 HOTEL ，裡面就是這種超高檔的椅子…
那間旅館很正，除了有兩間客房之外，還有一個廚房、一個書房，而書房裡面還提供免費上網服務，真的實在是超讚的，而他書桌前面擺著的，就是這把椅子…
那時候吉米一行人，CHECK IN 完之後，一進房間，看到這張椅子，所有人都搶著要坐上去體驗一下他的神奇之處…
其實一開始吸引大家的，是這個超前衛的設計，以及不同以往的網狀材質，相信在台灣這種濕熱的環境下面，儘管公司冷氣開的再強，做久了還是會很悶熱，對你的皮膚、身體都不好…
而且這不是台灣仿製的那種彈性繩，或是不織布那樣子的網狀材質，而是與杜邦研發之專利 Pellicle 網狀材質，散熱性絕佳，並且完全貼合你我的體型喔～
當然囉，一坐上去以後，吉米弟就不想起來了，死求活求的之後，他才心不甘情不願的起身換我坐坐看…
很慘的是，吉米坐上去之後，你看看，一直到11年後的今天，有多少夥伴天天夢想著也要買一張Aeron Chair回家啊
除了基本氣壓式高度升降裝置之外，他還有活動腰墊，可以隨你的身材、高度來調整位置及強弱，並且搭配已被傾仰度調整，讓你在長時間工作之餘，可以稍微的放鬆一下，他有你無法想像的舒服傾仰鬆緊度，讓你自在安心的向後傾躺…好好的放心打個盹，而不至於摔的四腳朝天…
這張椅子還有一個Turbo Boost的威力設定
就是當你要特別專心，特別需要趕一個專案的時候，可以利用專利的調整按鈕，鎖定椅面前傾5度，也就是身體往後做，然後微微向前，而不是平常輕鬆的正常挺直狀態…
在這種狀態下，真的會一般有更專注的注意力，很妙，未來你可以試試看
我該選什麼尺寸？
並不是每個人都適合坐同尺寸的一張椅子，而是要針對你的身高、體重，來分析你該適合那個 SIZE 的椅子…
而且啊～
一般的椅子，那個扶手都是上下左右固定死的，而這張椅子卻可以調整，當你辦公的時候，可以略微張開，方便你寫字閱讀，而需要打電腦時，可以收縮，讓你方便使用鍵盤滑鼠…
而每個人的手臂長度也不同，透過扶手高度調整，讓這張椅子，就像是完全量身定做一般…
其實啊，Aeron Chair雖然有A、B、C三種尺寸，其實B size已經可以涵蓋99%的使用者
如同上表所顯示，除非你特別嬌小想要做剛好的椅子，那可以選A Size，但是記得喔，那就只有你坐的下，其他人做不下的喔
還有就是身高190以上，或是體重118公斤以上特別高大威武且身材壯碩的夥伴建議選C之外
其實在這些之外的體型，選擇B Size就可以囉
這個不只是藝術品，更是專業、品味的象徵…更何況，他帶給你更是健康上面的加分對吧？
想不想敗啊？來一張吧？
那保固呢？
你一定不敢相信，上一次跟吉米一起團的那些夥伴的Aeron Chair都還在保固期內
因為你看坊間很多跟隨吉米當時團購的風潮，為了壓低成本平行輸入的水貨，最大的問題，就是保固問題啊
吉米說過很多次，要能做寶藏的商品，一定要讓大家放心使用，且無後顧之憂的產品與售後服務才行啊
所以我們賣的一定是總代理的Aeron Chair，提供Hermain Miller原廠十年保證。
買一張好的椅子，投資自己的健康，甚至增加自己的戰鬥力，創造更多財富，這不是更棒嗎？
吉米貼心提醒？
最後還是不得不提一下
吉米建議各位選擇這張椅子的時候，請思考一下後果
會有什麼後果？
首先，當你坐習慣這張椅子之後，你以後坐公司的其他椅子、會議室的椅子，甚至電影院的椅子…你會非常沒有持久力，因為真的太難坐了，因為你會慣壞你的屁股，所以在買之前請三思，因為不是所有地方都有Aeron Chair
再者，當你用這張椅子之後，你的戰鬥力，將從原本一小時不到就受不了想要起來走一走，變成像吉米一樣，一坐不知不覺就六個小時過去，常常忘記起來喝水走動，這非常可怕，也請在購買前三思，這很恐怖的！
最後，請買椅子回家的時候，老實跟家人報告，因為之前有位船長，買了一張送回家裡，結果因為太大一箱被家裡的媽媽發現，還打電話去罵該船長說猴死小孩買一張這麼貴的椅子自己坐，氣死了…
結果那位船長下班回家之後，居然找不到那張椅子，只好跑去問他媽媽椅子跑哪裡去，媽媽居然跟他說
「那椅子真好坐，已經在我房間了，你自己再去買一張…」
結果第二天，這位船長又來跟我買了另外一張Aeron Chair
真正好的椅子歷久不衰
由於Aeron Chair成功結合出色的設計美學與高科技工藝，在1999年獲得美國工業設計師協會最佳工業設計金牌獎之殊榮，更獲得美國紐約現代藝術博物館 (MoMA)列入永久典藏的榮耀，並深受全球100大企業業主，主管及專業人士的喜好，Aeron Chair被譽為“人類有史以來最健康舒適的工作座椅”實在是當之無愧。
獎項殊榮Awards
- 1991－獲得Design Magazine設計雜誌頒發最佳設計獎
- 1995－獲得Interior Design 雜誌頒發最佳家具獎
- 1996－商業週刊封為 1995年最佳產品之一
- 日本國際貿易與工業部(MITI)頒發產品優良設計(G-Mark)的金牌獎
- 美國工業設計協會(IDSA)與商業週刊雜誌主辦的最佳商業獎
- 塑膠工程師協會頒發國際塑膠消耗產品設計獎
- 1998－Home Office Computing雜誌編輯居家辦公家具金牌獎
- 1999－Your Company 雜誌封Aeron為最風行的偉大設計之一
- 美國工業設計協會與商業周刊頒發Aeron 為十年內最佳辦公家設計金牌獎
- IDSA全美工業設計師協會最佳工業設計金牌獎
- 2001－獲得由 FIRA(家具工業研究協會)所頒發歐洲最高人體工學榮譽的最佳人體工學證書
- 2002－Fast Company 雜誌將Herman Miller的Aeron與Eames Lounge chair評選為過去100年內15個最佳設計消費者產品之一
有空可以去金銀島看看大家購買的心得喔
https://store.pirates.com.tw/home/pr...um=JO83CP05442
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作者: wicors
