失眠剋星 - 睡眠專用耳機 SleepPhones

[wsm_1214]

不知道那個睡眠記錄是哪個APP呢？

[McClintock]

有失眠問題的人，先去小診所抽血自費檢驗「慢性食物過敏」才是王道，約6000~9000元，
大醫院健保給付的只能驗急性食物過敏。

很多難以根治的小毛病，其實都是你對於某些食物長期過敏造成的症狀，
像我個人自國小開始就有鼻過敏的問題，到了大學以後失眠問題開始嚴重，
痘痘從沒停過，直到去年因為喝了一罐牛奶助眠不成反失眠，
而且隔天痘痘狂長後，才經由Google學到原來食物過敏也有分急慢性。

為了將自己治好，我三餐水煮，無油無醬少鹽，
因為過敏項目實在太多，雞蛋、大豆、牛奶、小麥、玉米，均重度過敏，
零食甜點不能吃，麵與麵包不能吃，油炒的食物又多半以大豆沙拉油為主，
飲料所使用的果糖又是玉米澱粉做來的，所以除了無糖紅茶綠茶外，也是一律不喝，
最初三個星期就獲得蠻大的改善，
但我花了一年時間才搞懂要怎麼才能做到完全控制，
尤其是我的身體對於過量攝取的水果與蔬菜很敏感，即便驗血結果是不過敏，
也得遵照四天內不得重覆的原則。

有誰會想得到鼻過敏是靠食物控制來醫？而不是開刀或者吃抗組織胺來壓制？
許多醫生還蠢到連食物過敏會造成鼻過敏都不曉得，
整天只想推銷藥物給你，
失眠就給你安眠藥，長痘痘就給你皮膚藥，鼻過敏就給抗組織胺，
全都是治標不治本的作法。

只是一般人就算知道飲食控制可以治好難醫的病，也無法克制自己少吃或完全不吃，
對我個人而言，我因為食物過敏病了二十年，實在受夠了，
我的人生有一大段的空白，都是食物過敏造成的影響，
我雖然不能吃夜市的炸雞排，但我可以吃茹絲葵的原味牛排不沾奶油，也沒多吃虧，
我昨天去吃茹絲葵時，兩道招牌菜「紐奧良蟹肉糕」與「香蕉奶油派」我就完全不吃，給朋友吃。

而且原味的食物吃久的真的會習慣，
即便是水煮雞胸肉也照樣吞得下去，
相較下，人類加工食品實在是太毒了，裡面到底摻了多少亂七八糟的東西，自己看新聞也曉得。

[iauhiong]

水煮菜，若您能吃得習慣，您會吃到每種蔬菜都有各自不同的“菜”味（不是您熟悉的各式調味料的味道喔）
這時候，滴上幾滴「特級第一道冷壓純橄欖油」（我只敢用“囍瑞”的）
真是人生一大享受

[吉米丘]

不知道那個睡眠記錄是哪個APP呢？

那是JAWBONE UP手環用的軟體

有失眠問題的人，先去小診所抽血自費檢驗「慢性食物過敏」才是王道，約6000~9000元，
大醫院健保給付的只能驗急性食物過敏。

很多難以根治的小毛病，其實都是你對於某些食物長期過敏造成的症狀，
像我個人自國小開始就有鼻過敏的問題，到了大學以後失眠問題開始嚴重，
痘痘從沒停過，直到去年因為喝了一罐牛奶助眠不成反失眠，
而且隔天痘痘狂長後，才經由Google學到原來食物過敏也有分急慢性。

你真的太厲害了，我覺得花錢都是小事

重點在於有那個毅力去徹底改變吃東西的習慣，那才是最不簡單的事情

還是要從根本解決起，找出問題的原因，去解決它才是王道

真是太佩服了～


因為我有試過斷食、減肥，不吃東西，少吃什麼問題都不大

重點在於腦袋裡面反而一直再想結束後要去吃什麼大餐，那才是最難解決的部分


當然能吃出食物的原味是最棒的

好的食材，不需要過多的調味，就有好味道

[iauhiong]

那是JAWBONE UP手環用的軟體

吉米大，不好意思，請問「JAWBONE UP手環」還會再進貨嗎？
我剛剛搜尋站內「JAWBONE UP手環」，它已經下架了

感謝您上一篇回文中提到了 JAWBONE UP手環，讓我知道了有這麼好的科技產品
感恩您

[McClintock]

其實減肥最簡單的方法，就是除了跟親友出門吃大餐的時間外，
都能吃「無油」的食物就會有效果，
而且不需要少吃澱粉，可以多吃澱粉以維持飽足感，才不會餓到慌，
我目前的食量從一天三餐推進到一天四餐，
每天白米飯的量約五碗，（量米杯=兩杯半）
四餐都各有120克的豬里肌肉或150克的雞胸肉，
青菜一份或者水果一份。

我自從去年11月吃水煮開始，已經過了一年又一個月，腰圍還從32腰瘦到現在的29~30腰，
我發現水煮怎麼吃都很難讓你胖，除非你硬要吃到撐，
不然你會感受到食物的基本熱量其實都沒那麼高，
在調理調味過後，就會讓人很容易胖。

圖文請參考：

http://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn...hor=McClintock

我曉得這瘦到有點誇張，我朋友都拿我有胰臟癌來消遣我…=_=
我並不是刻意要吃成這樣，
只是將三餐水煮甚至四餐水煮吃過一年的狀況拿出來分享，
讓大家曉得要減脂其實有很簡單的方法，完全不會餓肚子照樣瘦，甚至不需要運動，
不過也要付出相對的代價，一樣不容易。

很多人說小腹難瘦，我大概是全台第一個教你控制飲食，把小腹吃到瘦的人吧？

而且我覺得既然是吃水煮的命，那就來練健身吧？
下個星期開始又是另一段實驗，看看在已經有毅力控制飲食的前提下去練健身，
需要多少時間將體型撐回正常人的水準。

不過我個人要練健身的前提，是因為我怕慢跑會使我變得更瘦，所以我需要無氧與有氧間的平衡，
我雖然將過敏治好了，但只要一躺在床上睡覺，就會開始鼻塞，
推測是血液循環不良的關係，因為去年10月在成功嶺跑了8天3000晨跑後，
11月時的睡眠狀況好到不行，去年12月停跑後就一直鼻塞到現在，
站著不會塞，一躺下來就塞，塞了會使得睡眠品質受影響，常會凌晨四點醒來，
我論天天慢跑可以治得了，但為了不再變瘦，我得先變壯然後再來跑。

真悲慘，為了像個正常人，我得花這麼多的時間發現問題與解決問題。

[heliochen]

超佩服McClintock的
如果在台中要不要一起去健身啊？

[McClintock]

感謝，不過我人在台北。（笑）

今天去秤體重，發現自己只剩59.9公斤，
一年前是69.9公斤，明明吃那麼多還是吃到掉十公斤，
也許油真的會幫你吸收很多營養，甚至吸收了太過度的營養。

看來健身是不練不可了，實在不想再瘦下去。-_-|||

[zz736706]

今天收到貨了

發現戴上之後左右轉頭

它會往上移

是尺寸不合我的頭？

還是我戴的不正確？

在試試

[iauhiong]

看來健身是不練不可了，實在不想再瘦下去。-_-|||

相信您那超強的毅力及耐心，一定可以達成您要的目標的，加油喔