[分享] 壹種果汁有效改善睡眠 - iPhone4.TW

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  1. #1
    guggilg 的頭像

    新生報到

    註冊日期:03-07-2019
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     據美國《預防》最新報道,喝櫻桃汁能夠提高人體體內的褪黑素水平,讓妳快速進入夢鄉。英國諾森布裏亞大學的研究人員表明,櫻桃汁不僅能延長睡眠時間,還能提高睡眠質量。


    壹種果汁有效改善睡眠WH.jpg


      此次研究通過對20名健康誌願者為期壹周觀察,壹組每天喝30ml櫻桃汁,而另外組做為對照組做實驗。用傳感器測定誌願者睡眠周期和褪黑素水平,並做好睡眠記錄。壹周後發現,喝櫻桃汁實驗組比平時多了25分鐘睡眠時間和提高5~6%的睡眠質量,而且它們打盹時間更少。與此同時,喝櫻桃汁實驗組尿液被檢測出更多的褪黑素,使研究人員更加確信喝櫻桃汁後人體中產生更多化學循環反應提高睡眠質量,這也是首次印證櫻桃汁、睡眠、褪黑素三者存在關系。


      櫻桃汁早就被認為最適合運動飲用的天然飲料。研究人員表明,櫻桃汁是睡眠者、時差感差、計劃經常被打亂的人解決睡眠問題的最佳方案。


  2. #2

    剛加入我們

    註冊日期:09-06-2019
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    A great article. I have never thought of juice support for falling asleep. Actually, I know Tea and coffee can keep us awake.But never known about beverages that can brings sleep.It's great to know about it


 

 

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