[閒聊] 6種瘦臉食物 吃出完美小臉 - iPhone4.TW

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  1. #1
    isuxcndc 的頭像

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    註冊日期:03-12-2019
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    巴掌大的臉蛋,誰不想擁有呢?弄什麽發型都好看,而且臉小的人也會更顯瘦呢!其實我們可以從飲食方面下功夫哦!究竟吃什麽食物可以瘦臉呢,趕緊隨小編來看看吧!

      1、冬瓜

      冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分,對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

      推薦菜譜:冬瓜湯

      材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

      做法:

      1、將冬瓜洗幹凈後切成片狀放在壹旁備用。

      2、把姜米和蔥花放入冷水裏燒開,再將冬瓜片放入;

      3、先用大火將水煮開,轉用小火燜煮2分鐘。

      4、加入食鹽,撒上蔥花,就可以出鍋了。

      2、菠菜

      菠菜是蔬菜中富含鉀質的壹種,所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C,營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定,所以烹調不能太久哦,否則營養物質就會流失殆盡。

      推薦菜譜:菠菜拌藕片

      材料:菠菜200克,蓮藕200克,鹽,麻油,味精適量

      做法:

      1、將菠菜洗幹凈後,放到鍋內用沸水中稍稍焯壹下,把菠菜撈起來放到壹旁備用,然後將鍋內的水倒掉。

      2、將鮮藕去皮並切成片狀,往鍋內註入新鮮的水然後燒沸,把藕片放入鍋裏煮熟。

      3、把菠菜和藕片放在同壹個容器裏,加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

      3、豆苗

      很多人都不知道,豆苗其實也是壹種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀,有利於排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利於口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優質的減肥食物。

      推薦菜譜:蒜蓉上湯豆苗

      材料:豆苗400克,蒜頭、雞湯、鹽適量

      做法:

      1、 將豆苗洗凈後再把水份控幹,把蒜頭切成粒狀。

      2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱,接著把蒜頭爆香。

      3、 把豆苗放到鍋裏翻炒,並加入適量的雞湯。

      4、 等豆苗煮開後,加入適量的鹽調味就可以上碟了。

      4、葡萄柚

      葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的壹種。它所含酸性物質可以增加消化液,促進消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

      推薦菜譜:鮮榨葡萄柚汁

      材料:葡萄柚1個,蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。

      做法:

      1、將葡萄柚切皮後洗凈,然後切成塊狀

      2、再將葡萄柚放到榨汁機裏榨汁,然後加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分攪拌均勻即可飲用。

      5、西芹

      西洋芹的纖維素含量很高,食用的時候可以促進口腔活動,對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴,是值得推薦的瘦臉食物。

      推薦食譜:鮮榨西洋芹汁

      材料:西洋芹1根,酸奶1杯,胡蘿蔔1個,香蕉1根

      1、 將西芹和胡蘿蔔洗幹凈後切成塊狀,並放到榨汁機裏。

      2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去,連同之前的食材壹起打成汁就可以了。

      6、薏米

      薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低,纖維素含量較高的壹種。吃薏米可以加快身體代謝,利尿,從而排出身體多余的水份,臉蛋看起來自然光滑緊致多啦!想要小臉,不妨多吃薏米哦。

      推薦菜譜:檸檬薏米水

      材料 :薏米80克, 檸檬半個(榨汁),清水2000毫升,白糖適量

      做法 :

      1、將薏米洗凈幹凈後放到鍋內,加入清水,用大火煮開,然後轉小火煮至薏仁軟爛。

      2、加入白糖溶化,待溫度降低後,加入檸檬汁攪勻即可食用。


  2. #2

    新生報到

    註冊日期:09-06-2019
    文章:9
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    I do not know about other things.. but personally i Preper melon and i have hear it is reall good to heart


 

 

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