[分享] 多吃4種食物能調理腸胃趕走便秘 - iPhone4.TW

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  1. #1

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    1、酸奶


      酸奶中除了含有牛奶的全部營養素外,還含有豐富的乳酸,它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內黴菌的生長,防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,並且具有防癌的作用。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說,可以改喝酸奶。






    2、燕麥粥


      燕麥中含有壹種很特別的纖維——葡聚糖,它具有非常好的降低膽固醇的作用,同時還可以提升身體的免疫系統功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維,也混合了可幫助消化系統保持暢通的不可溶性纖維,因此對於預防便秘非常有好處。


    多吃4種食物能調理腸胃趕走便秘TH.jpg


    3、玉米


      雖然我們最常見最常吃的玉米都是跟陽光壹樣明媚的黃色玉米,但其實玉米的種類有很多種,從粉色到藍色到黑色,每壹種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維,這對於調理腸胃、預防便秘是非常有幫助的。






    4、蘋果


      眾所周知,蘋果不僅有益於身體健康,還能夠美容養顏。蘋果中的維生素C更是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。可蘋果除了富含豐富的維生素之外,其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動,加速排便,因此也有通便作用哦,對於預防便秘是非常不錯的。



  2. #2

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    註冊日期:07-15-2019
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    最愛燕麥粥,看起來很健康,多謝樓主分享哦~~


  3. #3
    EZCat01 的頭像

    超熱血的愛用者

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    唉 ! 年紀大了 連腸子都罷工了 . . .


 

 

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