主題: 想學游泳要怎麼開始比較好呢?
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07-24-2010 #11
因為自由式包含所有游泳的最基本動作,學會自由式後,其他的游泳姿勢只要稍加指點後就可以練習,且馬上就可以駕輕就熟。蛙式學起來比較簡單與方便,但對於學游泳的基本動作沒什麼幫助。記住!學游泳先把標準的姿勢學好再學換氣,一步一步慢慢來,不要急,欲速則不達啊!
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07-24-2010 #12
多下水泳就對了。太多的教法,會讓你霧沙沙。
游泳我很不建議,往下撥水.撥水都是往後,換氣不是問題。往下撥水支撐起來換氣,會很累。多利用身體的浮力。
蛙式 :手合十,往後撥水,撥出去後中途不要有停頓的動作,回到手合十。腳練習用腳底推水,腳縮後準備向後踢水,踢出去到腳並隆,一樣中途不要有停頓的動作.蛙式夾腳很重要。
蛙式縮腳的動作,記得膝蓋灣曲,小腿往後靠。(大腿不要縮,一般人都會縮大腿,阻力就大)
自由式:手的入水,以大姆指入水,入水點在前方肩膀寬不超過人中心線,推水手掌心向後推到大腿,記得最後不要往上推。
最重要的是:要把韻律呼吸、漂浮練的很熟很熟很熟,才是最重要的。
如果不小心落海,保溫、保持體力,比你拼命游來的有用。
如果不小心落溪中,手打開45度,盡量使身體仰漂,是為防頭撞到石頭,因手可在碰到石頭
時推離。
遇到漩渦時,不要和它力拼,增加身體面積雙手雙腳打開。漂出漩渦後再游走。
不管你游泳游的多好,救溺水者,先量自身能力,再帶可浮的東西再下水。
如兩人同時落水,被抱住記得、大吸口氣、縮下顎、撥水下沉。
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