幼兒保健--「過敏性鼻炎症狀篇」

[stanely]

最近天氣變化較大，家裡的小寶貝的過敏體質又開始發作了，小朋友的過敏症狀是屬於過敏性鼻炎，曾經做過過敏原檢測，發現是對塵蟎過敏，這真是個晴天霹靂。過敏發生的症狀一開始為流鼻涕（透明哪一種），如果沒有控制好的話，接著就是流出黃綠色的濃鼻涕，這時候就是發炎的症狀了。

目前醫生建議是多用鼻腔清洗劑來清洗鼻腔，然後配合藥劑來使用，藉此來減輕過敏症狀，如果到了黃綠鼻涕時，可能就要開始服用抗生素了，服用的時間要看復原的症狀，有時候一個星期，有時候會到一個月。

從知道小朋友有過敏性鼻炎的開始至今也有兩、三年的時間，其中的辛酸是如人飲水，冷暖自知，提醒各位家長如果發現小孩常會流鼻涕的情況，一定要帶到醫院給醫生檢查，順利找到病因，然後對症下藥。

在此提供一些注意事項給各位參考，對於西醫的療程不太信任的家長，也請您多多包涵，在此僅提供個人的經驗與大家分享，希望各位家裡的寶貝們都能健康，免受病痛折磨。

第一次發現小朋友有過敏症狀是有一次感冒之後一直流鼻涕，而且是黃綠色的，後來到醫院治療，醫生一看就是知道已經病發成鼻竇炎了，接著就是照X光片，然後吃了一個多月的抗生素，然後再照一次X光片，確定已經康復了才不用再吃藥。醫生也建議我們抽血進行過敏原檢測，檢測報告出來是對塵蟎過敏，從此夫妻兩就戰戰兢兢與塵蟎進行大對抗。

除了環境控制外，也要注意日常飲食與運動健身提昇抵抗力三管其下。環境控制的話就是降低室內濕度，與減少毛絨玩具與寢具，後來還買了可以吸除藏在床墊、枕頭、棉被裡塵蟎的高級吸塵器。

飲食方面就是買了一堆益生菌，改善腸道的菌種，提高免疫力。還有一些飲食的禁忌，醫生一直提醒要避免「甜」、「冰」、「炸」三大類的食物，這真是史上無敵困難的任務，小朋友最容易受到這三類的誘惑，而且光「甜」、「冰」兩種零食就是家裡阿公、阿媽收買孫子的終極必殺技，不論是來明的（正大光明當著爸媽的面前給小朋友吃），還是暗的（趁爸媽不注意的時候），怎麼擋都擋不掉。到了幼稚園也是老師們的教學密技，常常在放學時看到兒子們手裡拿著一顆糖果，一上車就嚷嚷著要吃，不知道老爸的心中在淌血。不過發現真的有控制還真的有改善，不過家長要辛苦一點。

相較於「甜」、「冰」的食物，要控制油炸類的飲食是比較容易的，不過還是要養成習慣，盡量不要讓孩子們常到速食店用餐會是不錯的改善方式。

此外，還有些食物是需要注意的，例如巧克力、花生、堅果類等，水果的話奇異果、芒果、草莓等都是危險食品，更慘的是這些都是小朋友的最愛，家裡小哥哥還沒有驗血前，阿媽知道他喜歡吃巧克力，還去買了一堆Godiva 85%濃度的巧克力，把小哥哥訓練成巧克力怪獸，目前小哥哥很可憐，常常只能望巧克力止渴，當然阿公、阿媽愛孫的英勇事蹟也是「明的」、「暗的」繼續上演。

增加免疫力方面就是多運動，身體的免疫系統自然會將這些症狀給消滅，這是最便宜、最有效的投資方式，至於哪一種運動呢？目前小哥哥都是騎腳踏車，明年可能就可以讓他學游泳了。

倒是有一件事情提醒各位家長，如果家裡有兩歲以下的小朋友的話，蠻建議你到醫院自費施打「肺炎鏈球菌」疫苗，好像前後要施打四劑，所費不貲。雖然兩歲以上有較便宜的相同疫苗。肺炎對於小小孩的致死率算是蠻高的，兩歲以下的小孩其實感冒頻率也算是頻繁，打與不打就端看您的需求。

個人與過敏的奮鬥史也還在持續中，希望透過簡單的分享，提供給各位家長參考，請隨時注意孩子的身體改變，不要忽略這些徵兆，延後就醫的時間，造成小朋友的傷害。希望各位伙伴們的小寶貝們都能健康、快樂。

[McClintock]

我也是鼻過敏的受害者，
小學六年級開始，早上六點被老媽從床上挖起來，
趕到大老遠外的中醫診所看診，而且每天早上要喝很噁的中藥湯，可是一點用處都沒用。
從來不敢去露營與森林小木屋住宿，因為溼冷空氣是我的敵人，
我這輩子只求早上醒來可以清醒地過一天與正常呼吸。

我的症狀最誇張的是鼻水從有濃度變成沒濃度，濞了一天後就變成水龍頭在漏水一樣。

但自從唸了研究所開始，由於我所接受的訓練必須懂得細微觀察與大膽假設小心求證，
我開始尋找鼻過敏發作前的徵兆為何，最後我發現幾個導因為：
1. 凌晨，太陽上升前空氣中的溼氣相當重，而且很冷，最好不要開著窗戶睡覺，
不然早在睡醒之前就已經有太多的溼冷空氣在刺激鼻道，過多的訊號刺激是很糟糕的事。
2. 皮膚對於冷空氣的敏感度，許多人會覺得夏天就該短袖短褲，可是皮膚接觸到冷空氣時，
因個人體質不同也會有程度不一的刺激訊號產生。
3. 眼睛對於強光的敏感度，許多太亮的發光物如電腦螢幕、手機螢幕與日光燈等，
睡醒後不要馬上接觸這類東西比較好。
4. 鼻子保暖，這只有一種方法，就是戴口罩，最好連睡覺時都戴。
5. 十點就寢，不熬夜，最少睡六個小時。
6. 運動真的有幫助。

個人經過一段時間的自我觀察與實驗，
我現在幾乎是一天有十多個小時的時間都戴著活性碳口罩，三天更換一次，
而我本來就在實驗室工作，戴口罩是正常的事，
尤其是晚上睡覺時更要戴，窗戶記得關，不吸入清晨時的冷空氣就是個好的開始，
出門搭捷運與公車時也都戴著，因為室內室外忽冷忽熱的氣體溫度變化會導致過敏，
當然再配合運動，個人是選擇慢跑操場十圈，能讓身體熱起來的運動最佳。

上一次鼻子過敏好像是兩個月前的事了，我不曉得可以再維持多久，
看起來好像不是有效維持很久的樣子，我是近兩個月才又開始慢跑的，
才覺得有運動真會幫助更大。

雖然每個人看我是不論氣溫都戴著口罩的怪人，
但我卻認為能夠正常呼吸，我才能讓大腦正常運作與思考，
沒什麼事比這更重要的了，
鼻子過敏時因為要濞鼻涕，呼吸不順以致缺氧就會想睡覺，
硬是撐著不休息，只會進入惡性循環，
像現在時至秋冬，氣溫下降後我更是順理成章地把口罩戴上，也比較不會有人覺得我很怪。

許多人因為生活忙碌，一輩子都很忙，一輩子都在瞎忙，
大腦與時間都不曉得花在什麼事情上面，
所以他們沒有花時間觀察，找不出自己的問題在哪，只想要藥到病除，或動手術，
可是事實上只要了解免疫系統運作的原理，就可以曉得怎樣有效預防。

過敏就是免疫系統的過度反應，因為睡眠就像電源開關一樣，
當你睡著時免疫系統就會逐漸變遲頓，醒來後免疫系統又需要時間恢復運作，
我們只要在免疫系統正常運作前，避免接觸過多訊號刺激，
如吸入冷空氣，皮膚接觸冷空氣，眼睛接觸強光，以及讓身體更快暖和起來，
控制得好睡覺與睡醒後的兩個小時，
身體運作便會跟一般人一樣正常，也不見得要口罩戴整天，工作效率自然提升，
就像運動前要暖身一樣，如果事前準備不足，自然容易受傷。

飲食方面個人平常吃簡單清淡不重味，亦不喜吃辣而且少吃油炸食物，
最多只有身體正常時才會喝冷飲，早餐固定喝溫奶茶，絕不喝冰奶茶，不論春夏秋冬，
早餐吃辣也是一種刺激訊號，最好相信中醫師跟你說「忌食什麼」的話。

[luvhuangwen]

台灣小朋友有超過95%是對塵蟎過敏
不要把事情想得那麼嚴重, 但也不能掉以輕心
家屬能做得最主要就是環境控制~!
蟎到處都有, 因為它們以人類脫落的皮屑為食
而小朋友花最多時間在床上, 尤其是枕頭
所以枕頭就變成蟎最佳的躲藏之處
小朋友也不是對蟎本身過敏
而是它們的排泄物!!!!!
這裡有幾個環境控制的撇步提供參考:
1.市面上有賣一種水蒸式殺蟎劑, 最好每個月用一次
因為水蒸氣可以滲透到棉被枕頭的纖維裡面
2.枕頭用防蟎枕頭+防蟎枕套包著, 3M的枕套還不錯
因為這種枕套的縫隙剛好小到讓塵蟎不能通過
所以包在裡面的蟎就沒東西可吃就會掛掉
掛了就不會排泄了
3.勤洗枕頭套及床單/床罩

最後就是顧好小朋友自身的免疫力
規律的生活作息
適當的運動, 游泳最好
還有多接觸大自然, 比如爬山
不挑食, 少吃過甜過油的食物 (這位大大做得不錯, 爺爺奶奶疼孫就讓他們偶爾開心一下吧)
底打得好, 等到小朋友青少年時體質就有可能變好
但如果控制不好, 過敏體質的三步曲:
過敏性鼻炎-> 異位性皮膚炎-> 氣喘

靠藥物畢竟是不得已的, 不是不能吃, 但是藥物都有副作用
抗過敏藥吃了會愛睡, 小朋友上課注意力會不集中, 且會越吃越凶
另外一個藥就是類固醇了

所以家屬能做的就是環境及小朋友的免疫力, 加油啦~

[luvhuangwen]

另外就是如果是台北縣民
肺炎鏈球菌疫苗第一劑免費喔~
省至少3000~