專為女性設計的健身程式，內建多樣化的健身組合。
可搭配自己喜歡的音樂，依照個人需求選擇運動強度。
真人影片、口語訓練指導，讓你不用花錢也可以輕鬆達到運動效果！
購買價格: $0 ｜ 測試版本: 2.2
完整圖文：
http://www.iapplanet.com/index.php?g...keTrainingClub
現在街上的健身房一間一間的開，入會費卻不便宜，花了大把鈔票，也不知
道划不划算？花了錢做一些在家裡就可以做到的事，豈不是很嘔？！還不如
下載Nike Training Club，擁有一個私人教練，自己在家中鍛鍊，還可以依照
需求隨時更改你的鍛鍊部位及強度！由運動用品巨頭Nike所推出的訓練課程
，完全免費，何樂而不為？除了真人影片教學外，還有口語提示，就像私人
教練一樣陪著你鍛鍊體魄，讓你不會怠惰。只要依照課程訓練，持之以恆，
相信每個人都可以擁有像教練一樣的好身材！
影片中除了找來女性健身教練示範，還有一些運動明星親自教學，真的是十
分用心。先來看一段Nike製作的預告片段吧！
這應該算是Nike對於廣大消費群的一個回饋，完全免費的訓練程式，應有盡
有。清爽的介面設計，就算在炎熱的夏天，看起來也很舒服！
擁有個人健身教練，量身訂作的課程，真的是一件很幸福的事呢！
話不多說，第一次使用就先選擇畫面下方的「暢快運動」，裡面主要分為四
個部分：窈窕減重、曲線雕塑、強健體能、重點聚焦，每一種都針對不同的
特點來做鍛鍊。
並且都有分為三個等級：初級、中級、進階級，可以依照自己訓練的頻率來
做選擇！
Hsuan先以初級為例，點進去又可以看到各式各樣的「運動計畫」，每一個
名稱是不是都很吸引人呢？對於忙碌的上班族或是同學們，每一個計劃只要
花30~45分鐘的時間，剛好可以填補空檔，不會占用過長的時間，連續劇也
才演一半而已呢！
經過了層層選擇，最後看到的就是最符合你需求的運動計畫，裡面大多數的
運動不需要用到任何裝備，只需要一塊空地就可以進行！(少數訓練需要塑
身球或啞鈴) 在這裡，你也可以將最常使用的計劃儲存下來，之後在找尋上
就比較方便，不用每次都重新尋找。
點選每個分段動作，還可以看到圖片示的步驟介紹(畫質較清晰，有文字解
說)。選擇右上角的影片，也可以看到連續的影片介紹(畫質較差，但動作連
續，且會有特寫畫面)。
因此不用擔心自己誤會訓練動作的方法，影響訓練結果！如此詳盡的內容介
紹，恐怕也只有Nike這種大集團願意花費這麼多的時間，整理製作出來，又
免費的提供給大眾吧！
健身房中會有的音樂當然也不能少，選擇左下角的「設定訓練音樂」，就可
以從iTunes中加入自己喜歡的音樂，讓運動不再這麼枯燥乏味。
當一切設定妥當，就點下「開始運動計畫」開始進行訓練吧！計劃開始會一
邊搭配人聲介紹，告訴你接下來要做什麼，以及簡單的報時，讓你可以將手
機放在一旁，就可以進行訓練。畫面上方的數字是倒數整個計劃所剩餘的時
間，下方的小數字，則是倒數分段動作所剩餘的時間。
在訓練過程中，如果想要觀看影片，或調整設定，只要點選其他功能，計時
器就會自動暫停，確保你有完成完整的計劃！別想偷懶！教練正盯著你！
Nike Training Club不會罵你，但是會給你獎勵，增加你的成就感！我要去贏
得我的第一面金牌囉！你還在等什麼？
綜合評比 4.4（一時之選）
想要健身卻一直苦無時間，找不到自己努力的動力？只要有心，天下沒有辦
不到的事，Nike Training Club已經幫你規畫好課程，讓它帶著你，一步一步
的完成訓練目標。清爽的介面、適合的計劃、喜歡的音樂、舒適的環境，都
由你自己來選擇！持之以恆，你也可以找到自己曼妙的身材！
